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Mai 20

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Emotionale Gesundheit

Emotionale Gesundheit

Die Emotionale Gesundheit rückt immer mehr in den Fokus eines gesunden beruflichen und privaten Lebens. Was sind Emotionen? Was bewirken sie in unserem Leben und wie können wir sie zu unseren Gunsten beeinflussen?

Emotionen sind  Gemütsbewegungen im Sinne eines Affektes die aus Sicht der Neurobiologie körperlich messbar sind. Sie entstehen durch äußere Impulse wie Lärm, Gewalt, Natur, Begegnungen, Erlebnisse usw. und bringen unser System in Bewegung. Dies geschieht innerhalb von Bruchteilen von Sekunden, unser limbisches System reagiert automatisch. Emotionen wie Angst, Wut, Freude, Mitgefühl, Bewunderung, Eifersucht, Verachtung oder auch Neid sind dabei ganz allgemein Irritationen des neuronalen Systems, die dazu dienen, unsere Unversehrtheit zu schützen und ein Lebewesen zu einem Verhalten zu bewegen, das seinem Überleben dient. Emotionen sind als unsere Verbündeten wenn wir sie zulassen und sie zu verstehen lernen.

Emotionen und Gefühle

Gefühle hingegen sind die kognitiven Erfahrungen, die man durch diese Körperaktionen hat. Sie sind im Verstand angesiedelt, und werden von jenen Teilen des Gehirns produziert, die den Geist ausmachen. Gefühle sind also Ergebnisse der Art und Weise wie wir mit Emotionen umgehen. Es liegt unserer Hand was sie auf Dauer in uns bewirken. Wenn Emotionen nicht verarbeitet werden, dann verstärkt sich das Gefühl des Betroffenen, ausgeliefert und ein Opfer zu sein.

Emotionale Gesundheit und Belastbarkeit

Emotional gesunde Menschen verstehen Ihre Emotionen und können darauf Einfluss nehmen. Dies führt dazu, dass sie nachhaltiger mit Belastungen des Lebens umgehen können. Sie  erholen sich nach Widrigkeiten und Stress – das wird Belastbarkeit oder Resilienz genannt. Solche Menschen können mit schwierigen Situationen umgehen und trotzdem eine positive Einstellung beibehalten. Sie bleiben in guten und schwierigen Zeiten fokussiert, flexibel und kreativ. Das heißt nicht, dass wir  niemals schwierige Zeiten durchleben  oder emotionale Herausforderungen erleben werden. Wir alle müssen mit Enttäuschungen, Verlusten und Veränderungen umgehen.

Emotionale Gesundheit ist die Fähigkeit,  Emotionen zu erkennen und in angemessener Weise zum Ausdruck zu bringen. Sie führt zu emotionaler Balance und emotionaler Intelligenz.

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